捻挫

捻挫して2週間弱が経過。

状態は良好で良くなってきている。

ケガした理由とその反省のメモ。

・トレイルで自分のバランスが取れないほどのスピードで走るのはよくない。

・平地のインターバルほど息が上がるスピードで走るのはよくない。

・全体練習で先頭を走るのはよくない。

・足首のテーピングはしっかりとする。緩んだらすぐに直す。

・軽くひねったらスピードを落とすなり、テーピングをし直すなどする。

やっちまった→後悔→反省→受け入れる

こんな感じで進んでいこう。