2021年4月の練習日記

【トレーニングログ】

時間:82時間

距離:508キロ
累積:24,000

【レースと結果】
もろやまトレイルラン 2:22:12

【今月の練習メニュー】
平日:繋ぎのイージージョグと週1程度のポイント(チーム練)
週末:彩の国BtoB、試走、レース(もろやま)、ペーサー(仙元山)

【今月の振り返り】
100mile用の脚を作りつつ、レースなどの強度高いのもやりつつ、ペーサー、旅、いろいろと出来て100点。

【今月の機能した点】
怪我せず、いろいろとやり切れたこと。

【今月の機能しなかった点、至らなかった点】
風邪ひいたこと(ムリしすぎかな)
食べ過ぎたこと(こんだけ走って登って体重増えるってどういうこと？)
お酒の飲みすぎ(人生謳歌しすぎ、少しは節制しよう)

【今月の感想】
楽しかった。
やり切りすぎて逆に疲れたわ。

【目標】
彩の国完走。

【長期的な目標】
TJのエントリー要綱を満たす。

【目標達成のために必要なこと】
ロングやりつつ、パフォーマンス落とさない程度の強度高い練習もやる。
ただし、無理はしない。精神をすり減らしてまでやるものではない。休むことも大切。
家族の時間もしっかりと設けること。仕事の勉強もする。

【次月以降の計画、やりたいこと、心の持ち方等】
5月はロングトレランと縦走。
6月は彩の国に向けて調整とハイク
暴飲暴食注意。楽しむことが大切。

【次月の練習メニュー】
5月
1週目:九州TT→済
2週目:BtoB→済(予定の半分で終了)
3週目:縦走(ぼちぼちの強度)
4週目:奥武蔵ロングトレイル(24H)
5週目:彩の国試走or疲労次第ではゆるりと

6月
1週目:状況による
2週目:軽め
3週目:彩の国
4週目:レスト