捻挫して2週間弱が経過。 状態は良好で良くなってきている。 ケガした理由とその反省のメモ。 ・トレイルで自分のバランスが取れないほどのスピードで走るのはよくない。 ・平地のインターバルほど息が上がるスピードで走るのはよくない。 ・全体練習で先頭…

【走行距離】ラン→31キロ登山→241キロ D+16840(階段込みで)累積/距離=6.19% 【レース】分水嶺トレイル(Bソロ) 【短期的目標】トルデジアン完走 【長期的目標】ケガしないで競技(山行)を続ける 【目標達成のために必要なこと】ケガしない、高強度しない。 【…