2017年12月の記録 月間走行距離 181キロ走ったレース ITJ グリーンパークハーフマラソン ITJ直前に足の甲が痛くなったので、1週間完全レストでITJに臨んだ。レース中は体が軽かったので結果的に良かったと思う。レストの大切さに気付いた。ITJ後は疲れや膝の…

自転車で1時間かけて会場へ。会場は草レースらしい雰囲気でのんびりしてた。受付1分。ゼッケン取付3分。5分以内で準備完了。レースまでのんびり待つ。 11時レース開始、4分25秒/キロのペースで淡々と進む。速すぎず、遅すぎずのペース。 途中から足の調子が…

展望 ・15キロ以降のペースを最も早くすること。 ・目標は 0～10キロ→4分40秒→通過タイム46分30秒 10～15キロ→4分30秒→通過タイム69分 15キロ～GOAL→4分20秒→タイム95分

伊豆トレイルジャーニー2017 初のトレラン遠征(泊りってこと)だったので簡単に振り返り。 息子を保育園に送り届けてから出発。鈍行電車で修善寺まで約3時間30分。電車の中ではTJARのレポートを読み漁る。修善寺到着後、駅構内で椎茸そばを食べる。非常にうま…

展望 ・体力に余裕をもってゴールすること ・必ず完走すること 振り返り ・体力に余裕をもってゴールすること→× ・必ず完走すること→〇 くわしくはほかの日記で

2017年11月の記録 月間走行距離 280キロ走ったレース なし 280キロの内トレラン100キロくらい。 練習内容は週に1～2回のポイント(インターバルorTペース)週末はトレラン(20～40キロ)後は帰宅ランでつなぐ感じ。 ハーフマラソンの為のスピード練習とITJの為の…

仰天ハーフマラソンの振り返り ・タイムが1時間41分ってのは納得がいくような、いかないような気持ち。 ・大雨のレースが経験できてよかった。 ・毎度のことながら後半失速。 ・雨なのでペースを落とせばよかった(トンネル内の雨に打たれないところで走りや…

2017年10月の記録 月間走行距離 216キロ走ったレース 仰天ハーフマラソン 仰天ハーフマラソンでは100分切りならず(101分)。大雨でコンディションも悪かったし、しょうがない←言い訳。 仰天は坂道が多く、長く、非常に辛い。峠道を走るのでアップダウンも多い…

2017年9月の記録 月間走行距離 205キロ走ったレース 越生ときがわマラニックワールド50キロ 50キロのレースはなかなかいいタイムで走り切れた。というか、50キロだったからぎりぎりもった。途中でマッサージを受けて10分くらいロスしたけどね。 レース後は帰…

2017年8月の記録 月間走行距離 208キロ走ったレース なし 初の月間200キロ超え。現在の走行距離じゃ少なすぎだって思ったので走行距離を増やすことを意識したんで。 ランニング+北アルプス2泊3日(裏込石銀座縦走で歩行距離45キロくらい)もあるから、結構がん…