振り返りに引き続き、2020年の目標を。 《目標》 ①ボラとか多めにやる 昨年を自分本位にばかり行ってしまったので、今年はもう少し山に貢献したい。 ②縦走(旅)をたくさんする→知識と経験(引き出し)を増やす 昨年できなかったのがこれ、とにかく今年は旅がし…

もうすぐ1月も終わりなんだけど昨年の振り返りをしてみよう。 《目標》 ・楽しむ ・感謝する ・怪我をしない ・レースの完走(目標達成) 「楽しむ」こと 楽しいな、ワクワクするな、やりたいなって思えることが前提。やらされてるじゃつまらない。主体的に取…

フロストバイトロードレース 1月19日(日) 気温：8℃、天気：晴れ 【レースの目標など】 とくになし、勝田に向けて無理しないように 【レースにむけての取り組み】 とくになし、勝田に向けて無理はしないように 飛ばしすぎないように、前日400×6を行い、足を疲…

【走行距離】ラン→260キロ登山→55キロ D+4600累積/距離=1.56% 【レースと結果】小川和紙ハーフマラソン 1:38:なにがし 【今月の練習メニュー】12月1周目はお休み(ツールド長野)2周目以降はポイントを週2.5くらい(高強度と中強度)ジョグはほぼ毎日、体幹や動…