つくばマラソン 11月24日(日) 気温：15～18° 天候：雨→曇り【レース前に書いた目標など】 ・イーブンペースで走り切りたい(最後失速しない) ・楽しく走りたい ・思い出作りたい ・怪我せず終わりたい(痛めそうならリタイア)【レースの目標など】 ①タイム：自…

【走行距離】 ラン→243キロ 登山→75キロ D+8000 累積/距離=2.50%【レースと結果】 仰天ハーフマラソン1:41【今月の練習メニュー】 ロード中心(ジョグ、スピ練、ロングジョグ(20キロ程度))【今月の振り返り】 淡々とランニングしてた【今月の機能した点】 怪…

仰天ハーフマラソン 10月27日(日) 気温18度くらい(スタート時)【レースの目標など】 仰天ベスト(出れば) 年代別入賞(出来れば) 160～170BPMキープして走り続ける(峠走ポイント練習)【レースにむけての取り組み】 なし【結果】 1:41:29【機能した点】 ・2キロ…

【走行距離】 ラン→29キロ 登山→369キロ D+25800(階段込みで) 累積/距離=6.48%【レース】 トルデジアン→完走 138：42【短期的目標】 2020のTJAR要項を満たす ・登山CT20H+ﾋﾞﾊﾟｰｸ(南ｱと奥秩父) ・筑波でサブ3.2 ・上級者救命講習の受講【長期的目標】 勝田で…