練馬こぶしハーフマラソン3月25日(日) 気温10度(スタート時) 【レースの目標など】かすみがうらマラソンの練習とする位置づけ。楽しく気持ちよく走ることがメイン(深谷の時みたいに頑張りすぎない)10キロまでは気持ちよく走って、10キロ以降ビルドアップ。5…

深谷ハーフマラソン2月25日(日) 気温4度(スタート時) 【結果】1時間28分47秒(ネット) 【レースまでの取り組み】新宿ハーフ終了後から距離走がメイン。10日前に坂道ダッシュ(ランボ)→ハムストリング痛発症7日前に28キロ走(キロ5：10)→膝痛で30キロに届かず4日…

2018年2月の記録 【走行距離】 205キロ 【レース】ふかやシティハーフマラソン 【長期的目標】ITJ9時間切り 【短期的目標】かすみがうらで3時間20分切る彩の国100キロの完走 【必要なこと】長距離を走れるようになることランニングエコノミーの向上 【練習メ…

新宿シティーハーフマラソン1月28日(日) 気温2度(スタート時) 【結果】1時間35分22秒(ネット) 【レースまでの取り組み】2週間前に18キロのペース走(翌日レスト)1週間前に12キロのペース走(翌日登山で35キロD+2200) 【機能した点】キロ4分30秒で最初から最後…

2018年1月の記録 月間走行距離 208キロ走ったレース 新宿シティーハーフマラソン 山は2回(上野原⇔大月)アップダウンが多くて、そこそこ追い込めて、かつ楽しくていい練習になった。こういう練習をメインに行っていきたい(平日レンは週末の為のつなぎとして、…