【走行距離】 ラン→337キロ 登山→67キロ D+9000 累積/距離=2.2%【レースと結果】 つくばマラソン 3:17:17 ツールド長野 24:14:00【今月の練習メニュー】 平日:週1くらいで高強度して、あとはジョグ(たまにロング) 週末:トレイルトリップ(福島と長野)とかロ…
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