2018年9月の練習日記

【走行距離】

ラン→134キロ

登山→156キロ　D+9700

累積/距離=3.34%

 

【レース】

なし

 

【長期的目標】

ITJ9時間切り

 

【短期的目標】

仰天ベスト

群馬マラソン完走

 

【必要なこと】

いいペースでゆるい山を走れるようになること。

マラソンは置いといて、俺はトレイル。

 

【練習メニュー】

平日はロングラン(20～25キロ)を週に１～2回

週末は山(トレランや登山で20～50キロ程度)

 

【振り返り】

ロングランは25キロくらいから疲れて走れなくなる。未だ根本の原因は不明。

トレランは体幹を鍛え始めたことによって、足が死んだ後も体幹で走れる(下り)ようになったことをわずかに実感。

昨年の反省を生かして、ITJに向けて走れるトレイルばかり行ってる。

これが本番で生きればいいなと思う。

 

【機能した点】

登山やトレランについて振り返りを始めた。

これで自分をブラッシュアップしていこう。

 

【機能しなかった点、至らなかった点】

ロングランの距離が思ったより伸びなかった。

 

【感想】

もう少し長い距離走れるようになりたい・・・・

自分に何が足りないんだろう。

走力とかじゃない、姿勢とかそういう問題な気がする。

てか、そもそも、マラソン体質じゃない気がしてきた。